天氣凍, 飲咩好?
呢幾日天氣突然下降, 我平時已經好怕凍, 今日直情著到隻糭咁見客.
大家諗起天氣寒冷, 一定係飲杯熱騰騰嘅朱古力保暖, 但耐唔耐一杯還可, 如果日日飲, 仲每日飲幾杯, 過完呢幾日寒流, 應該肥幾磅.
想飲又怕肥, 可以試吓改為用無糖可可粉 (Cocoa Powder) 自己沖, 再加坐熱咗嘅低脂奶, 如果想要少少甜, 就加一粒代糖吧, 熱量起碼減半, 減少罪惡感.
根據英國心臟基金會建議, 除咗低卡版熱可可, 其他相對健康的保暖飲料還包括:
- 咖啡 (黑咖啡或加低脂奶, 可放肉桂調味)
- 薑茶 (如果喺公司唔方便磨薑, 可買薑茶包)
- 花茶
- 果茶
- 檸檬水 (但檸檬皮可能有殘餘農藥, 最好係唧檸檬汁而非長期浸泡檸檬片)
- 薄荷茶
- 印度奶茶
至於我個人, 最鍾意飲碗熱騰騰嘅番茄雜菜牛肉湯, 最好加埋紅菜頭同紅腰豆, 食埋啲湯渣, 即刻成個人暖笠笠.
你呢? 天氣凍大家會飲咩保暖? 一齊分享吓吖~
資料來源: British Heart Foundation (BHF)
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